В новогодние праздники на протяжении примерно двух недель школьных каникул многие дети сидят дома, переедая на семейных встречах и играя с новыми игрушками и видеоиграми, полученными в качестве подарков. Важно следить, чтобы дети занимались лёгкими физическими нагрузками даже в зимний сезон, а не позволять им оставаться дома каждый день. Это помогает им оставаться в форме и сохранять активность во время сезона продолжительного отдыха.
У родителей часто возникает вопрос: чего больше от зимних видов спорта - пользы или опасности получения травмы?
Как и любая физическая активность, зимние виды спорта на открытом воздухе могут представлять опасность получения травмы. Хотя травмы действительно происходят, они случаются реже, чем вы думаете. Как правило, зимние виды спорта становятся опасными только тогда, когда дети не соблюдают меры предосторожности.
Не позволяйте несчастному случаю испортить ребёнку каникулы. Нами собрана информация о самых интересных зимних видах спорта и о том, как обеспечить безопасность на льду, склонах, снежных тропах.
Зима означает холодную погоду, праздничные лакомства, хорошие фильмы для большинства людей, а дети в эти дни с современными технологиями и видеоиграми не являются исключением. Когда дни становятся короче и холоднее, бывает трудно мотивировать себя и своего ребёнка, чтобы выйти и быть активным. Сидячий образ жизни может негативно отразиться как на физическом, так и на психическом благополучии.
Зимние виды спорта для детей
Лыжный спорт
Для мальчиков и девочек уроки катания на лыжах доступны уже с 5 - 6 лет. Лыжный спорт поможет воспитать в детях уверенность в себе, также он пробуждает в них соревновательный дух и обучает правильно воспринимать победы и поражения. Со стороны пользы для здоровья катание на лыжах очень важно для детей, так как все группы мышц участвуют в процессе обучения.
Лыжи благоприятствуют развитию ребёнка как с медицинской, так и с психосоциальной точек зрения. Главное – не заставлять его тренироваться, а также выбирать с умом экипировку.
Преимущества детских занятий лыжным спортом:
- тренировка правильного дыхания;
- закалка;
- совершенствование координации и равновесия;
- укрепление сосудистой системы;
- увеличение выносливости и повышение тонуса тела;
- укрепление мышц ног и пресса.
Сноубординг
Сноубордингом детям можно заниматься с семилетнего возраста – как мальчикам, так и девочкам. Предварительное условие для более раннего обучения – сильные ноги ребёнка. Этот вид спорта развивает способность маневрировать и сохранять равновесие на доске. Сноубординг способствует развитию уверенности в себе и является отличной возможностью для социального взаимодействия.
Преимущества сноубординга:
- тренировка сердечно-сосудистой системы;
- развитие и укрепление респираторной системы;
- улучшение метаболизма;
- укрепление мышц голени и бедра;
- совершенствование вестибулярного аппарата;
- укрепление мышц кора.
Противопоказания:
- астма;
- повышенная хрупкость костей.
Хоккей
Хоккей – прекрасный вид спорта для детей, стремящихся набирать силу, наращивать выносливость и, самое главное, поддерживать баланс тела.
Отдать ребёнка в хоккей можно в девять лет. Хотя мальчику можно уже в 4 года надеть коньки и дать клюшку. В хоккей можно записать малыша, имеющего приличную массу тела, выносливость и экстравертный характер. То есть он первоначально должен быть настроен на коммуникацию с людьми и на возможность играть в группе.
Противопоказания к занятиям хоккеем:
- болезни костно-мышечной системы;
- проблемы соединительной ткани;
- болезни сердца и сосудов.
Катание на коньках
Девочкам рекомендуется кататься на коньках с 6 лет. Мальчикам – через год или два. Хотя вы можете поставить ребёнка на коньки, когда он научится стоять на ногах и уверенно ходить. Конечно, присутствие родителей в этом случае обязательно. Фигурные коньки плотно закрывают лодыжки малыша и уменьшают риск получения травмы, поэтому ребёнка можно ставить на коньки раньше, чем в хоккее или в конькобежном спорте. Также стоит отметить структуру лезвий фигурных коньков – они более стабильны и менее опасны.
Преимущества катания на коньках:
- развитие баланса и ловкости;
- укрепление мышц ног;
- улучшение состояния органов кровообращения;
- закалка;
- улучшение процессов терморегуляции;
- в случае фигурного катания — развитие музыкального слуха и артистизма.
Противопоказания:
- нарушения опорно-двигательного аппарата;
- близорукость;
- заболевание лёгких;
- астма;
- повреждение головы;
- болезнь почек;
- сосудистые заболевания.
